一场突如其来的新型冠状病毒肺炎，让学生们不得不居家学习。在家学习，没有了老师和同学的监督，对于学生的自律能力便是最大的挑战。提高自律能力，便也成了提升网课效率的关键。此外，养成自律的品质对于学生今后的学习和生活同样也非常有益。因此为了 帮助同学们树立自律的意识、感受自律的重要性、并学会如何自律，刘老师决定给同学们上一堂以自律为主题的班会课：自我管理，律动人生。
课堂伊始，刘老师十分亲切地询问学生们他们觉得什么是自律，评论区热火朝天地讨论着。有同学说：“自律就是不玩手机”、还有同学说“自律就是上网课的时候不睡觉”，也有同学说：“自律就是自觉在家不出门”......对于同学们热烈地回应，刘老师表示了感谢，并告知同学们在上课之前，其实她也随机采访了几位同学，并邀请同学们一起来观看这个视频采访。当同学们在采访中看到自己的同学时，变得更加兴奋了，纷纷在评论区发言评论，课堂气氛瞬间被点燃。从同学们的发言及被采访的同学的回答中，刘老师发现，学生们对于自律的定义其实是比较清晰的。
但知道什么是自律是否就意味着自己自律了呢？这不，刘老师马上熟练地借用了腾讯课堂的答题卡功能，花了30秒的时间做了一个线上的小调查，在调查当中，只有6%的同学认为自己比较自律，32%的同学认为自己中等自律，而认为自己不太自律的同学则高达61%，直观的数据让同学们立刻意识到这节班会课的意义所在。
紧接着，刘老师就这个小调查的结果向同学们提出了第二个疑问，引发同学们的思考：既然大多数人都不自律，我们为什么要自律呢？又或者不自律的人会怎样呢？当同学们在沉思之际，刘老师给同学们展示了几张图片，同学们可以非常直观的感受到不自律的负面影响。有些同学甚至在评论区发出感叹，在这些不自律的案例中看到了自己的身影，“太真实了！”有学生感叹道。
那么看到了这些不自律的反例后，自律的人又是怎样的呢？刘老师请了四位同学来分享自己或他人因自律而成功的案例，同学们的分享中，不仅有体育界的知名球星C罗、娱乐界红极一时的彭于晏、学霸界的张秋实、甚至还有自己身边同学的励志故事，同学们的分享十分精彩，评论区的留言此起彼伏、从未间断，课堂参与度再创新高！在这些励志的故事中，同学们十分深刻地意识到了自律的重要性，看到了榜样的力量，深受鼓舞。
已经明白了什么是自律以及为什么要自律，接下来就是如何自律的问题了，在这个环节刘老师首先给学生们播放了一位通过自律逆袭考上清华的学长的经验分享，并要求同学们记录下视频中分享的有关自律的方法。同学们都非常认真地观看了该视频，并在评论区不时地发表自己的看法与感想，即便是在观看视频，学生的参与度也丝毫没有降低，并且视频的内容不仅干货满满同样也十分的励志，特别是其中的金句“乾坤未定你我皆是黑马”更是给了同学们极大的自信与激励。
视频结束后，刘老师对视频的内容进行了总结，并从自我驱动力、自我控制感以及借助监督工具三个大的方面给同学们介绍了如何自律的具体方法，虽然是一些理论的讲解，但学生们一点也不觉得无聊，这与刘老师幽默的课堂语言是脱离不了关系的。“手机一响，学习甭想”“女孩子在学习的时候一定要远离镜子，不然镜子一照，一个晚上就过去了，真的成了名副其实的魔镜了”“穿着睡衣上课，老师讲的话就成摇篮曲了”......幽默的课堂语言加上干货满满的内容，对于同学们来说即便是理论知识也变得津津有味了起来。
在课堂的最后刘老师亮出了终极秘诀：那就是号召同学们要将理论与实践结合起来，因为光有理论还不行，最重要的还是行动。刘老师请同学们在班会课后，给自己定一个计划，并且将计划从大到小分解到每天的计划，设立打卡圈，同伴之间相互监督自律打卡。一节干货满满又充满欢乐的班会课就在不知不觉中结束了，同学们依依不舍地与老师告别，并纷纷对老师表达了感谢之情，这真是一节让学生们受益匪浅的班会课啊！
教师评价
今天有幸听了刘小玲老师的班会课，真是受益匪浅，干货满满！刘老师的班会课主题为自我管理，律动人生。老师从学生身边搜寻例子，鼓励孩子们积极参与到话题的探索以及自我表达中去，让话题显得更加生动与真实。与此同时，刘老师利用榜样的力量，鼓舞孩子们不仅要向C罗，彭于晏等自律男神学习，更要看到我们周围闪闪发光的榜样，从他们身边汲取力量！这使我感触良多。这样的班会课，真正的让孩子们参与了进来，在表达的同时震撼内心，真正的意识到自律的重要性，给居家学习的孩子打入一剂强心针，自律也正是他们现在最需要的力量！在评论区，我们也能看见孩子们反馈非常热烈，真正做到了让话题落到实处，完美达成了这节班会课的目标，确确实实是一节十分优秀、示范性的公开课！
深大附中田伊欣老师
刘小玲老师生动幽默的语言非常具有感染力，一下子把班会课堂的氛围变得活跃起来。通过学生的自述，体会和故事讲解不仅可以让自身进行反思，更能让其他同学感同身受。最后结合小视频，进行了总结，给迷茫的同学们指明了方向！感谢小玲老师和我们分享了这节美好的且有意义的班会课。
深大附中曾孟笛老师
刘小玲老师口才超好，形式特别丰富，让学生分享的内容非常精华，角度多样让不同的学生都找到自己的榜样，那个清华学子的例子也是干货满满！然后小玲老师再一总结升华，加上很有实用性的SMART原则和各种app加持，听完我想把自己的高中重读一遍！
深大附中林伟芬老师
刘小玲老师的课《自我管理，律动人生》真高级，刘老师声音比播音主持人还好听。学生代表的分享，从同学们熟悉感动的偶像故事出发，带给同学们榜样的力量，同学们口才真好。听完这节课意犹未尽，刘老师那专业性的指导，帮助自律app的推荐，对学生来说真是满满当当的收获呀。
深大附中李苗苗老师
学生评价
在今天的班会课中，刘老师深入剖析了假期学生们的学习心理，条理清晰地分析了自律的好处与不自律的坏处，更是请出几位同学给大家分享了通过自律成功的故事，这其中不仅有体育界大腕C罗的故事，也有国民男神彭于晏、复旦学霸张秋实、甚至还有近在咱们身边的深附学神的故事。经过老师和同学们一番鞭辟入里，生动有趣的讲解，大家都深刻认识到了自律的重要性。刘老师的这堂班会课，让自律的人更加自律，让不自律的人不再误入歧途。这堂班会课，照亮了我们前行的道路。
高二（10）班吕书铭
我每次都很期待上刘老师的课，她在讲课中可以很好的带动学生思考，让学生不由自主的融入课堂，积极参与问题的讨论。这堂主题班会课刘老师主要讲述了何为自律，为何自律以及如何自律，课堂内容充实，条理十分清晰，所采用的PPT颇具特色，形象生动。在网课课堂中，刘老师多次与学生连线，让学生讲述自律的故事，同学积极响应，课堂气氛较为活跃。课堂最后刘老师还向大家分享了很多实用的让自己自律的方法。本堂课我收获颇丰，也发现了自己与他人的差距，是堂十分有价值的班会课！
高二（10）班高云飞
特殊时期，学习以特殊的方式进行。少了在学校学习的紧迫感与一定的约束，大家难免松懈下来。针对这一现象，刘小玲老师的这节班会课无疑是对症下药的良方。通过这节班会课，我们既了解了不少人的自律是如何形成的，也能依照这些更好的审视自己。既富含知识道理又轻松愉悦，大家在这堂课上获益多多。希望我们能真正将该堂的自律付诸于行动。
高二（10）班黄芷茵
刘老师这节班会课十分生动形象得给我们展示了自律与不自律的区别，所举的例子十分贴近学生们目前学习和生活的现状，一方面让我们体会到了自律带来的负面影响，另一方面又让我们切实地感受到了自律的重要性。老师充实的例子以及同学们分享，都发人深省。在课堂的结尾，老师还以自我驱动力、自我控制感以及外在辅助监督三个大的维度来总结了自律的具体方法，教我们用SMART模式科学地制定长期计划及短期计划、推荐了像番茄to do，forest等简单易上手的应用来进行辅助的监督，让我们更加有了动力和方向感！
高二（10）班沈煜扬